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2018-09-14 15:44浏览888
今年33岁的我一直没有孩子,检查说是卵子不健康怎么办?我年龄也不算很大啊,想问下怎么样可以提高卵子质量呀?

高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量?生活有规律,坚持锻炼身体,保持好心情及充足的睡眠,避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。

如何提高卵子质量?

1、经期避免性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

2、多参加锻炼:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。

3、避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

4、调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。

5、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

6、远离辐射:电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。


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提高卵子质量要从日常做起,饮食上要多吃些含维生素及优质蛋白的食物,注意亚洲城yzc888的均衡;生活习惯上戒烟戒酒,注意休息;心态放松,及时缓释压力。


如今的人们都大力提倡优生优育,那么所谓的优生优育的概念是指什么呢?其实,孕育生命,就是从精子和卵子的结合开始。因此说,若想要达到优生优育,生一个健康聪明的宝宝,那么就得提高精子和卵子的质量。下面就请看备孕女性该如何提高卵子质量吧!

1、备孕女性若想有好质量的卵子,那么就得抓紧时间在女性的最佳生育年龄时间内完成亚博手机客户端登录的任务。因为女性生育能力比男性更容易受年龄影响,因此,如果有打算要生育宝宝的女性就得注意了,女性最佳生育年龄是23~30岁,一旦超过30岁以后无论是生理机能还是卵子的质量都会呈现下降的趋势。

2、要保持身体的健康。女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易亚博手机客户端登录,亚博手机客户端登录后的流产率也会降低。因此,在备孕期间,女性应该要进行适当的体育锻炼。因为这适当的体育锻炼可以帮助女性大大提高身体素质,确保卵子的质量。

3、注意饮食的适当调节。在日常生活中,备孕的女性应该多食用黑豆、豆浆或水煮鱼汤。因为黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵,而水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。此外,备孕的女性还要切记不能吸烟喝酒,或者是暴饮暴食,导致亚洲城yzc888平衡失调。

4、备孕期的女性还要避免经期性生活。因为经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而在一定程度上减低卵子活力。而且还要学会适当地改善生活环境,因为生活中的汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,从而影响生育。


娃是两个人爱情的结晶,从生了娃以后两个人的生活变得更有滋味,我们的小家庭变得更加温暖。我们都想要一个棒棒的娃,但是怎么才能办到呢?我们都知道胎宝宝是由精子和卵子融合分化而成的,想要健康的胎宝宝,就必须保证精子和卵子的质量。今天鸽子就教给妞们如何从提高卵子质量,来快速好孕哦。

妞们想要提高卵子的质量,需要从多个方面来下手,下面鸽子就简单给大家介绍一下吧。

如何提高卵子质量?

1.规律作息。早睡早起身体好,每次鸽子都在强调充足睡眠的重要性,但是睡眠对我们真的很重要。熬夜真的对我们的伤害大大的,熬夜会使我们内分泌失调,之后“大姨妈”就开始乱起来了,会导致我们没有正常人容易亚博手机客户端登录。而且,熬夜也会影响到我们卵子的质量。总之,总之,妞们要早睡早起哦!

如何提高卵子质量?

2.补铁补铁。铁这个东西真的是“女性之友”,我们的需铁量比男性的还要多,没办法,我们每个月都要流血,失去体内一部分的铁,所以我在日常生活需要额外来补充一部分铁,来弥补流失掉的铁。另外,铁会使我们的卵子保持充足的活力,为以后的战斗做好充足的准备。

如何提高卵子质量?

3.保持好心情。好心情对我们真的很是重要,如果压力过大,会导致我们体内激素失调,甚至会影响到卵巢排卵哦。在生活我们要学会自我排解,不要让太过的抑郁积压在心。好心情,是好运的基础,妞们要常让牙齿晒太阳哦。

如何提高卵子质量?

4.适当运动。运动不仅使我们展现出最完美的状态,也会使我们的卵子的质量棒棒哒。有想要娃的妞们,记得多运动哦,动一动,好孕自然来!

如何提高卵子质量?

5.少吃止痛药。对我们的身体来说,止痛药就是一种“迷药”,它会迷惑我们的神经系统,进而影响我们的卵子,试问天天晕晕乎乎的卵子,怎么能全身心投入战斗之中呢?对于止痛药,我们还是少吃为好,毕竟是药三分毒。

除了上面的之外,鸽子再给妞们介绍可以提高卵子质量的食物,如动物血、新鲜水果蔬菜汁、韭菜、豆类、海藻类等等。

卵子的质量不是一方面就可以决定的,生活方式、环境因素、年龄大小等等很多情况都会影响到卵子的质量,鸽子提醒妞们35左右以后,我们的生育能力就会逐渐变弱,尽量不要晚孕哦!

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